《真的有健康的胖子嗎？》 過去的我 健檢報告只有腰圍過大 曾經自以為是健康的胖子 但是慢慢的我有脂...

《聰明吃牛肉麵》 麵食是許多人午餐常做的選擇 方便又美味 套用聰明吃的觀念時 經常不會只點一個麵 還...

《下午茶甜點怎麼吃》 甜點在手 純水要有 喝一杯水 再吃甜點 就可以比直接吃甜點更安心囉 講正經的...

《你經常精神不好嗎？》 端午過了一週 夏至天氣漸漸變炎熱 是不是也變得懶懶的呢？ 如果這不只是今天...

《蔬菜無憂的好選擇》 早餐的蔬菜到底要怎麼準備阿？ 真的是個大家困擾的問題 所以我經常推薦大家 早...

《玉米是好的澱粉？》 減脂期間 主張使用中低升糖的原型澱粉 經常推薦使用地瓜、玉米、糙米飯 而玉米...

《你的飲食被小孩控制了嗎？》 很多家長在飲食會遇到的情況 1. 我家小孩想吃壽司 2. 小孩吃不完的...

《減肥可以吃水果嗎？》 答案是可以的 注意三件事： 🥝種類 🥝份量 🥝順序 🥝種類： 選擇中低升糖...

《減肥要避免血糖震盪》 血糖波動 會讓胰島素出任務 幫你堆積越多脂肪 所以在減脂的時候 盡量避免血...

《168無痛轉換科學減脂》 最近最常聽到的減肥方法 大概就是168斷食法了 這方法的原理 是讓斷食...